Eigenes Fitnessprogramm - Trainingsplan
Cardio und Kraft kombiniert
1. Workout: Spinning
Zwischen 45 - 120 Minuten
1. Radfahren
| Geplant | |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: Jogging
Mittwoch mittags
1. Joggen
| Geplant | |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
3. Workout: Kraft/Stabilität
Body Pump und CX
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