Ausdauersteigerung
Der Plan
1
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1 Runde Laufen Bauchübung Nr 6, 7, 9, 10, 11 Armtraining
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Armtraining keine Bauchübung
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1 Runde laufen keine Bauchübung Armtraining
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
lange laufen
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