Der Plan - Trainingsplan
1. Workout: 1
1 Runde Laufen Bauchübung Nr 6, 7, 9, 10, 11 Armtraining
2. Workout:
Armtraining keine Bauchübung
3. Workout:
1 Runde laufen keine Bauchübung Armtraining
4. Workout:
lange laufen
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1 Runde Laufen Bauchübung Nr 6, 7, 9, 10, 11 Armtraining
Armtraining keine Bauchübung
1 Runde laufen keine Bauchübung Armtraining
lange laufen
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