Ausdauersteigerung
CROSS TRAINER
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Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
45 MINUTEN 6,6 KM CA 400 KAL
| Dauer | 60 Min. |
| Entfernung | 8 km |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Sit-Ups
|
1 |
15 WH |
120 Sekunden Satzpausen
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