Ausdauersteigerung
Ausdauer
Gehen
Pilates
19 Wochen, 4x pro Woche
Ausdauersteigerung
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Sport
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Erst gehen oder crosstrainer dann Bauchübungen
| Entfernung | 3.3 km |
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