Ausdauersteigerung
Ausdauer
Ausdauer
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
60 min joggen
| Dauer | 60 Min. |
| Entfernung | 8 km |
| Dauer | 60 Min. |
| Entfernung | 8 km |
| Dauer | 60 Min. |
| Entfernung | 8 km |
Krafttraining
Empfohlene Trainingstage
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nach Übungsprogramm
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