Ausdauersteigerung
4. und 5. KW
1 Woche durchhalten
1 Wochen, 6x pro Woche
Ausdauersteigerung
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Yoga Rücken 45 Min.
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 45 Min. |
Yoga intensiv 50 Minuten
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 50 Min. |
Schwimmen 30 Minuten
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 30 Min. |
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