Ausdauersteigerung
10 km Ziel erreichen
Workout 2
30 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 30 Min. |
| Entfernung | 5 km |
Workout 3
60 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 60 Min. |
| Entfernung | 8 km |
Workout 4
30 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 30 Min. |
| Entfernung | 5 km |
Workout 5
38 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 38 Min. |
| Entfernung | 6 km |
Workout 6
50 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 50 Min. |
| Entfernung | 7 km |
Workout 6
47 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 47 Min. |
| Entfernung | 7 km |
Workout 7
60 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 60 Min. |
| Entfernung | 9 km |
Workout 8
38 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 38 Min. |
| Entfernung | 6 km |
Workout 9
60 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 60 Min. |
| Entfernung | 9 km |
Workout 10
30 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 30 Min. |
| Entfernung | 5 km |
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