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Ausdauersteigerung
10 km unter 50 Minuten
Mein Trainingsplan für die 10 km in unter 50 Minuten zu laufen.
| 6 Wochen, 2 mal pro Woche |
| Ausdauersteigerung |
| Fortgeschrittener | 
| |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruhetag | Intervall-Training | Ruhetag | Ruhiger Dauerlauf | Ruhetag | Ruhetag | Ruhetag |
10 km unter 50 Minuten | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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