Ausdauersteigerung

10 km unter 50 Minuten

Mein Trainingsplan für die 10 km in unter 50 Minuten zu laufen.

Kein Equipment benötigt

1. Woche

Mo Ruhetag

Di Intervall-Training

Mi Ruhetag

Do Ruhiger Dauerlauf

Fr Ruhetag

Sa Ruhetag

So Ruhetag

Das könnte dich auch interessieren