Abnehmen
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Trainingstage
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| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Radfahr-Crunches
|
1 |
3 WH |
| Bauchmuskel |
Crunch mit angehobenen Beinen
|
1 |
3 WH |
120 Sekunden SatzpausenTrainingstage
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