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Bauchmuskeln

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Crunch - Bauchpresse

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

10 WH

2. Reverse Crunch

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

10 WH

3. Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

10 WH

4. Hüftheben am Boden

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

10 WH

5. Oberkörperbeugen Kurzhantel

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

10 WH
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