Abnehmen
Volti
:)
4 Wochen, 5x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Joggen
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
45 Minuten am Stück laufen.
| Dauer | 45 Min. |
Training
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Voltigiertraining in Gensingen
Krafttraining
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
...
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Sit-Ups
|
3 |
7 WH 7 WH 7 WH |
| Bauchmuskel |
Beinheben am Boden liegend
|
3 |
7 WH 7 WH 7 WH |
120 Sekunden Satzpausen
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