Abnehmen
V1
Kraft + Cardio
3 Wochen, 7x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Cardio
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Laufband 1x5KM
| Dauer | 37.5 Min. |
| Entfernung | 5 km |
Kraft
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Krafttraining Ganzkörper
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