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Trainingsplan David 3

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trainingsplan Trainingsplan David 3

6 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Liegestützen

1. Satz: 20 WH
2. Satz: 20 WH
3. Satz: 10 WH
4. Satz: 10 WH
Brustmuskelübung

30 Sekunden Satzpausen

2. Crunch - Bauchpresse

1. Satz: 12 WH
2. Satz: 12 WH
Bauchmuskelübung

30 Sekunden Satzpausen

3. Burpee

1. Satz: 12 WH
2. Satz: 12 WH
Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

4. Rückenstrecken im Liegen - Superman

00:01:00
Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

Trainingsplan zur Definition

Bauch-Beine-Po

Bauchmuskeln-Programm

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Trainingsplan David 3 – Abnehmen Trainingsplan für

Trainingsplan David 3 | © Istockphoto.com

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