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Training Bauch und Rücken

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trainingsplan Training Bauch und Rücken

31 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Joggen

Dauer: 25 Min.
Entfernung: 6 km
Cardiotraining

2. Crunch - Gerät

1. Satz: 12 WH mit 69 kg
2. Satz: 12 WH mit 69 kg
3. Satz: 12 WH mit 69 kg
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Knieheben

1. Satz: 12 WH
2. Satz: 12 WH
3. Satz: 12 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

Trainingsplan zur Definition

Bauch-Beine-Po

Bauchmuskeln-Programm

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Training Bauch und Rücken – Abnehmen Trainingsplan für

Training Bauch und Rücken | © Istockphoto.com

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