Abnehmen
Test
Sitzrad
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
20 Minuten Cardio
Laufen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Schnelleres gehen 15 min mit 5,5 - 6,5 km/h danach 5 minuten leichtes laufen 10-12 km/h
Sitzrad
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So
20 Minuten Cardio
Laufen
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So
Schnelleres gehen 15 min mit 5,5 - 6,5 km/h danach 5 minuten leichtes laufen 10-12 km/h
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