Test - Trainingsplan
1. Workout: Sitzrad
20 Minuten Cardio
2. Workout: Laufen
Schnelleres gehen 15 min mit 5,5 - 6,5 km/h danach 5 minuten leichtes laufen 10-12 km/h
3. Workout: Sitzrad
20 Minuten Cardio
5. Workout: Laufen
Schnelleres gehen 15 min mit 5,5 - 6,5 km/h danach 5 minuten leichtes laufen 10-12 km/h
5. Workout: Sitzrad
20 Minuten Cardio
© www.wikifit.de