Abnehmen
test
Workout 1
6 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Liegestützen
|
2 |
10 WH 10 WH |
| Bauchmuskel |
Radfahr-Crunches
|
2 |
16 WH 16 WH |
| Bauchmuskel |
Crunch mit angehobenen Beinen
|
2 |
10 WH 10 WH |
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