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Abnehmen

Tägliche Work-Out Übungen

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trainingsplan Tägliche Work-Out Übungen

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x x x

1. Sit-Ups

1. Satz: 25 WH
2. Satz: 25 WH
3. Satz: 25 WH
4. Satz: 25 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Beinheben am Boden liegend

1. Satz: 10 WH
2. Satz: 10 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

5. Kniebeugen

1. Satz: 15 WH
2. Satz: 15 WH
Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

Abnehmen durch Laufen für Einsteiger

Bauchmuskeln-Programm

Bauch-Beine-Po

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Tägliche Work-Out Übungen – Abnehmen Trainingsplan für Anfänger

Tägliche Work-Out Übungen | © Istockphoto.com

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