Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Sport

Sport

Bauch-Beine-Po

Übungen

30 Min

1. Beinheben am Boden liegend

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz

2. Crunch - Bauchpresse

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz

3. Crunch mit angehobenen Beinen

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz

4. Crunch mit überkreuzten Beinen

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz

5. Sit-Ups

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz

6. Joggen

1. Satz

7. Radfahren

1. Satz
Zurück zum Trainingsplan
Anzeige