Shred und/oder Jackie Warner - Trainingsplan
Shred (zwei Levels) oder Shred (ein Level) + Jackie Warner Bauch oder Jackie Warner Power-Zirkel-Training
1. Workout: Shred und / oder Jackie Warner
- Shred 2 Levels oder - Shred 1 - Level + Jackie Warner Bauch oder - Jackie Warner Power-Zirkel +++ bei allen 15 Min Dehnen
1. Zirkeltraining
| Geplant | |
| Dauer | 50 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Gymnastik
| Geplant | |
| Dauer | 15 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: Yoga oder Stretching
Power Yoga oder mein Vinyasa Yoga oder nur Stretching
1. Yoga
| Geplant | |
| Dauer | 75 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
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