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Schnell ans Ziel!

Übungen

1. Beinheben am Boden liegend

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 20 WH

2. Ausfallschritt, ohne Gewichte

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 20 WH

3. Kniebeugen

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 15 WH

4. Liegestützen

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 7 WH

5. Seitheben, liegend

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 10 WH

6. Handgelenk-Strecken Kurzhantel

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 20 WH
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