Abnehmen
Routine
Workout Bauch
6 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 16 WH |
| 2. Satz | 12 WH |
2. Crunch mit angehobenen Beinen
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 16 WH |
| 2. Satz | 12 WH |
3. Russian Twist - Russische Drehung
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 16 WH mit 1 kg |
| 2. Satz | 12 WH mit 1 kg |
Workout Beine
45 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 45 Min. |
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