Abnehmen
Plan 1
Workout 1
33 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 30 Min. |
| Entfernung | 20 km |
60 Sekunden Satzpausen
| 60 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 40 WH |
4. Bankdrücken Kurzhantel, flach
60 Sekunden Satzpausen
| 30 WH mit 5 kg |
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