Abnehmen
Plan1
Beinbeugen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
3 Sätze, 16, 12, 10
1. Beinbeugen - Beincurls, stehend
120 Sekunden Satzpausen
| 3 WH |
2. Beinbeugen - Beincurls, sitzend
120 Sekunden Satzpausen
| 16 WH |
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