Abnehmen
Nummer 1
Nummer 1
18 Min
Trainingstage
Mo
Di
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Fr
Sa
So
Abnehmen und Aufbauen
| Dauer | 10 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Rücken |
Latziehen zum Nacken
|
3 |
15 WH 15 WH 15 WH |
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