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Abnehmen

Nicis Trainingsprogramm

Trainingsplan starten

trainingsplan Nicis Trainingsprogramm

60 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

ca.300Kcal

1. Zirkeltraining

1. Satz: 00:04:00
2. Satz: 00:18:00
3. Satz: 00:04:00
4. Satz: 00:18:00
5. Satz: 00:15:00
Cardiotraining
45 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

ca.100Kcal

1. Gymnastik

Dauer: 45 Min.
Cardiotraining
45 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

ca.300Kcal

1. Bodypump

00:45:00
Cardiotraining
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

ca.100Kcal

Bauch-Beine-Po

Trainingsplan zur Definition

Abnehmen durch Laufen für Einsteiger

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Nicis Trainingsprogramm – Abnehmen Trainingsplan für Anfänger

Nicis Trainingsprogramm | © Istockphoto.com

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