Abnehmen
Mission "Juni"
Seilspringen
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
20 Min.
| Dauer | 20 Min. |
Basketball
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
20:30-22:00
| Dauer | 90 Min. |
Basketball 2
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
18:30-20:00
| Dauer | 60 Min. |
Fitness
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Sit-Ups
|
3 |
20 WH 15 WH 10 WH |
120 Sekunden Satzpausen
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