Abnehmen
Miss Sexy Arm ????
Studio
6 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel |
Abduktion - Maschine, sitzend
|
3 |
16 WH 12 WH 10 WH |
| Beinmuskel |
Adduktoren an der Maschine
|
3 |
16 WH 12 WH 10 WH |
Workout 2
Trainingstage
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