Abnehmen
Mein Fitness-Plan
Nun geht's los
10 Wochen, 11x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Frauen Kein Equipment benötigt
Bauchmuskeltraining
18 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Anfänger sehr anstrengend
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Hüftheben am Boden
|
3 |
15 WH 10 WH 5 WH |
| Bauchmuskel |
Crunch - Bauchpresse
|
3 |
15 WH 10 WH 5 WH |
Cardiotraining
30 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Rad fahren
| Dauer | 30 Min. |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.