Abnehmen
LB 01
Lauren Basic
10 Wochen, 4x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen 
Fitnessband
Muskel
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Lauren
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch - Bauchpresse
|
3 |
10 WH 10 WH 10 WH |
| Ganzkörper |
Fitnessband Übungen
|
3 |
15 WH 15 WH 15 WH |
120 Sekunden Satzpausen
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