Abnehmen
LB 01
Lauren Basic
10 Wochen, 4x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen 
Fitnessband
Muskel
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Lauren
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH |
| 2. Satz | 10 WH |
| 3. Satz | 10 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH mit 5 kg |
| 2. Satz | 15 WH mit 5 kg |
| 3. Satz | 15 WH mit 5 kg |
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