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langsam steigern

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trainingsplan langsam steigern

40 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x

1. Joggen

00:00:30
Cardiotraining

2. Sit-Ups

1. Satz: 15 WH
2. Satz: 12 WH
3. Satz: 10 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Liegestützen

1. Satz: 15 WH
2. Satz: 12 WH
3. Satz: 10 WH
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

Gewichtsreduktion - Trainingsplan

Bauch-Beine-Po

Bauchmuskeln-Programm

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langsam steigern – Abnehmen Trainingsplan für Anfänger

langsam steigern | © Istockphoto.com

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