Abnehmen
Gesamter Körper
Ganzkörper
22 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH |
| 2. Satz | 20 WH |
| 3. Satz | 19 WH |
| 4. Satz | 19 WH |
41 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH |
| 2. Satz | 20 WH |
| 3. Satz | 20 WH |
42 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH |
| 2. Satz | 15 WH |
4. Ausfallschritt, ohne Gewichte
44 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH |
| 2. Satz | 20 WH |
| 3. Satz | 20 WH |
| Dauer | 20 Min. |
Joggen
1 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 20.0167 Min. |
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