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Abnehmen

ganz locker

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trainingsplan ganz locker

106 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x x

1. Crunch - Bauchpresse

1. Satz: 20 WH
2. Satz: 20 WH
3. Satz: 20 WH
4. Satz: 20 WH
Bauchmuskelübung

45 Sekunden Satzpausen

2. Radfahren

Dauer: 30 Min.
Cardiotraining

3. Inline Skating

Dauer: 30 Min.
Cardiotraining

4. Joggen

Dauer: 10 Min.
Cardiotraining

5. Fussball

Dauer: 30 Min.
Cardiotraining

Bauchmuskeln-Programm

Gewichtsreduktion - Trainingsplan

Abnehmen durch Laufen für Einsteiger

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ganz locker – Abnehmen Trainingsplan für

ganz locker | © Istockphoto.com

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