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Abnehmen

Fit für den Sommer

trainingsplan Fit für den Sommer

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x

1. Radfahren

Dauer: 15 Min.
Entfernung: 3.6 km
Cardiotraining

2. Sit-Ups

1. Satz: 30 WH
2. Satz: 30 WH
3. Satz: 30 WH
4. Satz: 30 WH
5. Satz: 25 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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Fit für den Sommer – Abnehmen Trainingsplan für Anfänger

Fit für den Sommer | © Istockphoto.com

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