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Abnehmen

fettverbrennung

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trainingsplan fettverbrennung

11 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo

1. Liegestützen

1. Satz: 8 WH
2. Satz: 8 WH
3. Satz: 8 WH
Brustmuskelübung

30 Sekunden Satzpausen

2. Bankdrücken

1. Satz: 8 WH mit 40 kg
2. Satz: 8 WH mit 40 kg
3. Satz: 8 WH mit 40 kg
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln

1. Satz: 8 WH mit 23 kg
2. Satz: 8 WH mit 23 kg
3. Satz: 8 WH mit 23 kg
Brustmuskelübung

4. Fliegende mit Kurzhanteln, Schrägbank

1. Satz: 20 WH mit 13 kg
2. Satz: 20 WH mit 13 kg
3. Satz: 20 WH mit 13 kg
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

Bauchmuskeln-Programm

Bauch-Beine-Po

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fettverbrennung – Abnehmen Trainingsplan für

fettverbrennung | © Istockphoto.com

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