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Abnehmen
Ez muss de Buuch weg
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30' leichtes Laufen auf Crosstrainer am Morgen
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40' mittleres Training auf Crosstrainer oder Laufband mittags
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10 Minuten aufwärmen auf Laufband, danach 3 Grundübungen zum Muskelaufbau
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Beinmuskelübung
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120 Sekunden Satzpausen
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Rückenübung
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Brustmuskelübung
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45' Mittleres Ausdauertraining auf Crosstrainer
Ez muss de Buuch weg | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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