Abnehmen
Einstiegsplan
Einsteigertraining
6 Wochen, 4x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Fußballtraining
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Hobbytraining mit ca. 60 Minuten kicken
| Dauer | 60 Min. |
| Entfernung | 6 km |
Schwimmen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Gruppe Masters
| Dauer | 60 Min. |
| Entfernung | 3 km |
Laufen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
langsammes Joggen
| Dauer | 30 Min. |
| Entfernung | 5 km |
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