Einstiegsplan - Trainingsplan
Einsteigertraining
1. Workout: Fußballtraining
Hobbytraining mit ca. 60 Minuten kicken
1. Fussball
| Geplant | |
| Dauer | 60 Minuten |
| Entfernung | 6 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
2. Workout: Schwimmen
Gruppe Masters
1. Schwimmen
| Geplant | |
| Dauer | 60 Minuten |
| Entfernung | 3 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
3. Workout: Laufen
langsammes Joggen
1. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 30 Minuten |
| Entfernung | 5 Meter |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
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