Abnehmen
Abnehm-Plan
Der Plan dient fürs erste zum Abnehmen und zur darauffolgenden Muskel-Massen-Steigerung.
Nach der 10 Woche ist die Deadline für das Abnehmen.
10 Wochen, 5x pro Woche
Abnehmen
Fortgeschrittener
Männer Kein Equipment benötigt
Fahrrad fahren
45 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 45 Min. |
Joggen
60 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 60 Min. |
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