Abnehm-Plan - Trainingsplan
Der Plan dient fürs erste zum Abnehmen und zur darauffolgenden Muskel-Massen-Steigerung.
Nach der 10 Woche ist die Deadline für das Abnehmen.
2. Workout: Fahrrad fahren
1. Radfahren
| Geplant | |
| Dauer | 45 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
3. Workout: Joggen
1. Joggen
| Geplant | |
| Dauer | 60 Minuten |
| Geleistet | |
| Dauer | ........... Minuten |
| Entfernung | ........... Meter |
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