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Trainingstage
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So
| Dauer | 15 Min. |
| Entfernung | 8 km |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Butterfly Übung
|
3 |
6 WH 10 WH 10 WH |
120 Sekunden Satzpausen
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