Abnehmen
Crosstrainer
Karika
72 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 30 Min. |
| Dauer | 20 Min. |
| Dauer | 20 Min. |
10 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 1:00 min |
| 2. Satz | 0:30 min |
Hasizom
59 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 20 Min. |
| Dauer | 30 Min. |
10 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 1:00 min |
| 2. Satz | 0:30 min |
60 Sekunden Satzpausen
| 2:00 min |
5. Crunch mit angehobenen Beinen
60 Sekunden Satzpausen
| 1:00 min |
60 Sekunden Satzpausen
| 1:00 min |
Hétvége
53 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 20 Min. |
| Dauer | 30 Min. |
30 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 1:10 min mit 1 kg |
| 2. Satz | 0:30 min |
reggeli tréning
20 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 20 Min. |
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