Abnehmen
cardio
Workout 1
40 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 40 Min. |
Workout 2
3 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch - Bauchpresse
|
1 |
10 WH |
| Ganzkörper |
Bergsteiger
|
1 |
10 WH |
| Ganzkörper |
Fitnessband Übungen
|
1 |
10 WH |
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