Abnehmen
Bleib dran
mind 3 x 30 min
mind. 1 x 30 min , 4,3 km bei level 3
1 Wochen, 3x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Intensität steigern
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Intensität steigern, also in 30 min 4,3 km auf Level 3
| Dauer | 30 Min. |
| Entfernung | 4.3 km |
| Dauer | 35 Min. |
| Entfernung | 5 km |
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