Abnehmen
Bikini
Kraft-Ausdauer
Trainingstage
Mo
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Do
Fr
Sa
So
1/2 h Krafttraining Ganzkörper 1/2 h Ausdauer
| Dauer | 30 Min. |
| Entfernung | 5 km |
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1/2 h Krafttraining Ganzkörper 1/2 h Ausdauer
| Dauer | 30 Min. |
| Entfernung | 5 km |
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