Abnehmen
Beach Bod
Week 1
15 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Ins Gym gehen
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Rücken |
Rückenstrecken im Liegen - Superman
am Gerät, + Seitlich |
2 |
20 WH 20 WH |
| Beinmuskel |
Beinpresse
|
2 |
15 WH 15 WH |
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