Abnehmen
Beach Bod
Week 1
15 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Ins Gym gehen
1. Rückenstrecken im Liegen - Superman
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH |
| 2. Satz | 20 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH mit 70 kg |
| 2. Satz | 15 WH mit 70 kg |
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