Abnehmen
Bauch und Brust
Workout 1
3 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Liegestützen
|
6 |
20 WH 20 WH 20 WH 20 WH 20 WH 20 WH |
| Bauchmuskel | Sit-Ups | 1 |
100 WH |
| Ganzkörper |
Unterarmstütz - Planks
|
2 |
1:30 min 90 WH |
| Bauchmuskel |
Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke
|
2 |
1:30 min 90 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.